• 新时代呼唤新创造(文论经纬) 2019-06-24
  • 《今天我学习》第一集:如何理解党的十九大的鲜明主题 2019-06-20
  • 慈禧太后出殡全纪录 曝光葬礼上的画面 2019-06-20
  • 构建智慧城市 香港先行一步 2019-06-03
  • Cheap hot-pot restaurants you must try in Chongqing - Chongqing News - CQNEWS 2019-06-03
  • 习近平时间用屈原精神“塑心”“立行” 2019-05-24
  • 易炼红主持会议 研究部署省委巡视组反馈意见整改工作 2019-05-23
  • 淘气!云南三条眼镜王蛇泼水节闯入工棚“凑热闹” 2019-05-20
  • 海淀区档案馆新馆正式启用 2019-05-20
  • 广安华蓥山区山水林田湖草生态保护修复项目科学有序规范高效推进 2019-05-16
  • 安徽省质监局抽查8组空气净化器产品 样品全合格 2019-04-30
  • 全国高考开展网上评卷 多重保障确保打分公平 2019-04-14
  • 詹姆斯不太可能加盟凯尔特人,但绿衫军将保持活跃 2019-03-31
  • 9000亿茅台、3000亿五粮液……白酒股集体大涨的背后白酒 行业 2019-03-27
  • 赖账并输出危机,是世界霸权想要的结果,其他都是假的。要朝鲜弃核,是想搞乱中国周边,如同越南。想独立抗衡,很难。现在的形势,要联合一切国际力量。 2019-03-26
  • 首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式 > T > 正文

    极速网在线吃鸡:瑜伽体式--头碰膝前曲式

    www.www.h55x.com  2008-7-9  39健康网社区  
    坐姿,两腿伸直于身体正前方。请将背部保持挺直。如果感觉你的上身难以坐直的话,可将臀部坐在折叠的毯子上而使臀部位置略高于两腿,以利于伸直脊椎。

    11选5任3必中计算方法 www.h55x.com   功效

      使大脑平静并且可以帮助缓解轻微的情绪低落。

      伸展瑜伽脊椎、肩膀、腿筋和腹股沟。

      刺激肝和肾。

      提高消化能力。

      帮助缓解更年期症状。

      缓解焦虑、疲劳、头痛、月经失调。

      对高血压、失眠有辅助治疗作用。

      禁忌症候/警告

      哮喘。

      痢疾、腹泻。

      膝盖损伤:请不要完全折叠受伤的膝盖,而是用毯子垫在膝盖下方。

      功法

    瑜伽体式--头碰膝前曲式

      1、坐姿,两腿伸直于身体正前方。请将背部保持挺直。如果感觉你的上身难以坐直的话,可将臀部坐在折叠的毯子上而使臀部位置略高于两腿,以利于伸直脊椎。然后弯曲右膝,将右脚跟靠近会阴,而脚底轻抵左大腿那内侧,将右腿外侧靠地。瑜伽如果你的右膝感觉不适,请将折叠的毯子垫于膝下作为支撑。

    瑜伽体式--头碰膝前曲式

      2、两手向前伸展,抓住你的左腿。也可用双手抓住绕过左脚底的带子。让上身向前倾而试着不断伸展你的左腿。停留于此姿势1-3分钟。当结束此姿势时,吸气,抬起上半身。然后交换另一侧以同样方法练习。

      (实习编辑:童文冲)

    健身频道点击浏览更多精彩内容

    看了本文的网友还看了:(搜索相关文章: 健身 瑜伽 锻炼
    • 网友评论发表时间
    昵称:
    内容:
    请输入验证码: code
    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 11选5任3必中计算方法
  • 新时代呼唤新创造(文论经纬) 2019-06-24
  • 《今天我学习》第一集:如何理解党的十九大的鲜明主题 2019-06-20
  • 慈禧太后出殡全纪录 曝光葬礼上的画面 2019-06-20
  • 构建智慧城市 香港先行一步 2019-06-03
  • Cheap hot-pot restaurants you must try in Chongqing - Chongqing News - CQNEWS 2019-06-03
  • 习近平时间用屈原精神“塑心”“立行” 2019-05-24
  • 易炼红主持会议 研究部署省委巡视组反馈意见整改工作 2019-05-23
  • 淘气!云南三条眼镜王蛇泼水节闯入工棚“凑热闹” 2019-05-20
  • 海淀区档案馆新馆正式启用 2019-05-20
  • 广安华蓥山区山水林田湖草生态保护修复项目科学有序规范高效推进 2019-05-16
  • 安徽省质监局抽查8组空气净化器产品 样品全合格 2019-04-30
  • 全国高考开展网上评卷 多重保障确保打分公平 2019-04-14
  • 詹姆斯不太可能加盟凯尔特人,但绿衫军将保持活跃 2019-03-31
  • 9000亿茅台、3000亿五粮液……白酒股集体大涨的背后白酒 行业 2019-03-27
  • 赖账并输出危机,是世界霸权想要的结果,其他都是假的。要朝鲜弃核,是想搞乱中国周边,如同越南。想独立抗衡,很难。现在的形势,要联合一切国际力量。 2019-03-26
  • 全民突击夏日天使死亡 25选5开奖时间 云达不莱梅对美因茨 切尔西靴夏天可以穿吗 疯狂世界盃试玩 一句中特码免费大公开 福彩3d的彩票图 斯诺克白球进了怎么办 500彩票网可信吗 英雄联盟人物介绍大全 黑客太子攻击qq飞车 温瑞安小说逆水寒 北京pk10赛车计划免费 北京吉普角斗士 幸运飞艇走势图分析软件 风暴魔域官网