• 中国球迷如何参与世界杯? 竞彩游戏开售全部64场比赛 2019-03-19
  • 成都市武侯区:探索“三转双向两护”基层网络空间治理 2019-03-16
  • 精彩扑救!老将洛里第99次代表法国队出征 2019-03-15
  • 王者之师人才济济 日耳曼战车能否打破卫冕魔咒 2019-03-15
  • 朝阳全区开展“迎端午大扫除” 让居民生活环境有面子更有里子 2019-03-09
  • 人民日报:奋斗的青春更闪亮 2019-03-09
  • 广播电视节目制作经营许可证(新字第00066号) 2019-03-03
  • 枪杀中国女留学生江玥嫌犯已认罪 或获刑7至8年 2018-11-22
  • 端午节 收艾草(组图) 2018-11-22
  • 高清:世界杯小组赛B组摩洛哥对阵伊朗 两队球迷花样助阵 2018-11-21
  • 杭州拱墅区:打造“4+X”巡逻防控体系 2018-11-21
  • (Dos sesiones) El pueblo es el creador de la historia y el verdadero héroe, dice presidente chino Spanish.xinhuanet.com 2018-11-20
  • 美军太平洋司令部要改名了 美媒:因为中国 2018-11-20
  • 首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式 > E > 正文

    十一选五技巧:瑜伽体式:鳄鱼式

    www.www.h55x.com  2008-7-8  39健康网社区  
    严重背痛或手腕关节、肩关节有关节炎状况的人,不要练这个动作。
    瑜伽体式:鳄鱼式

    11选5任3必中计算方法 www.h55x.com
      做法:

      * 俯卧,两腿伸直,双脚分离约与臀部同宽,脚尖着地,手掌平贴在胸部两侧地板,手肘朝天同时紧靠身体两侧,十指尽量张开,指尖朝前方。

      * 吐气,收紧腹部,撑起身体离地至少约6公分以上,使用双手及脚尖支撑身体成为鳄鱼状。

      * 全身成一直线,头部与脚跟和地板平行,或抬头直视前方,维持此姿势5-8个呼吸。吸气,慢慢将全身放松回地面,侧脸颊贴地休息。

      益处:

      强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部,美化腹部线条,预防关节炎;促进末梢循环;预防及改善手脚冰冷或麻痹现象;提高注意集中能力。

      意事项:

      严重背痛或手腕关节、肩关节有关节炎状况的人,不要练这个动作。

    (实习编辑:龙伟权)

    看了本文的网友还看了:(搜索相关文章: 瑜伽体式 鳄鱼式 关节炎
    • 网友评论发表时间
    昵称:
    内容:
    请输入验证码: code
    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 11选5任3必中计算方法
  • 中国球迷如何参与世界杯? 竞彩游戏开售全部64场比赛 2019-03-19
  • 成都市武侯区:探索“三转双向两护”基层网络空间治理 2019-03-16
  • 精彩扑救!老将洛里第99次代表法国队出征 2019-03-15
  • 王者之师人才济济 日耳曼战车能否打破卫冕魔咒 2019-03-15
  • 朝阳全区开展“迎端午大扫除” 让居民生活环境有面子更有里子 2019-03-09
  • 人民日报:奋斗的青春更闪亮 2019-03-09
  • 广播电视节目制作经营许可证(新字第00066号) 2019-03-03
  • 枪杀中国女留学生江玥嫌犯已认罪 或获刑7至8年 2018-11-22
  • 端午节 收艾草(组图) 2018-11-22
  • 高清:世界杯小组赛B组摩洛哥对阵伊朗 两队球迷花样助阵 2018-11-21
  • 杭州拱墅区:打造“4+X”巡逻防控体系 2018-11-21
  • (Dos sesiones) El pueblo es el creador de la historia y el verdadero héroe, dice presidente chino Spanish.xinhuanet.com 2018-11-20
  • 美军太平洋司令部要改名了 美媒:因为中国 2018-11-20