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    太湖字谜:瑜伽体式:单腿平衡式

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    单腿平衡式提高精神集中的能力,加强腿部平衡力,强化身体平衡感。

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      做法:

    瑜伽体式:单腿平衡式

     

      站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势呼吸6~8 次?;徊嘀馗?。

    瑜伽体式:单腿平衡式


      益处:

      提高精神集中的能力,加强腿部平衡力。

      站立劈腿前弯式

      做法:

    瑜伽体式:单腿平衡式

     

      站立,身体前弯,双手着地,右腿尽量向上抬起并伸展,头部靠近左腿。如果可以,用左手抱住左腿。保持姿势呼吸6~8 次?;徊嘀馗?。

    瑜伽体式:单腿平衡式


      益处:

      强化身体平衡感。

    (实习编辑:龙伟权)

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