• 【读懂马克思院长名家谈⑦】马克思的幸福观什么样? 2019-08-25
  • 流口水!重庆百家宴香气四溢 三千多人齐聚庆新年 2019-08-25
  • 把市场经济说成计划经济是不是痴呆病? 2019-08-02
  • 不撞南墙不回头。痛定思痛。动辄把独立自主、自力更生,说成是崩溃边缘,是多么轻率、可笑。 2019-07-25
  • 【甘南天气】最新甘南今天天气,实时提供甘南气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-07-25
  • 新时代呼唤新创造(文论经纬) 2019-06-24
  • 《今天我学习》第一集:如何理解党的十九大的鲜明主题 2019-06-20
  • 慈禧太后出殡全纪录 曝光葬礼上的画面 2019-06-20
  • 构建智慧城市 香港先行一步 2019-06-03
  • Cheap hot-pot restaurants you must try in Chongqing - Chongqing News - CQNEWS 2019-06-03
  • 习近平时间用屈原精神“塑心”“立行” 2019-05-24
  • 易炼红主持会议 研究部署省委巡视组反馈意见整改工作 2019-05-23
  • 淘气!云南三条眼镜王蛇泼水节闯入工棚“凑热闹” 2019-05-20
  • 海淀区档案馆新馆正式启用 2019-05-20
  • 广安华蓥山区山水林田湖草生态保护修复项目科学有序规范高效推进 2019-05-16
  • 首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 主食 > 正文
    综合
    问医生

    广东十一选五预测计划:喝稀饭减肥瘦的快嘛?

    2019-03-05 21:34:24爱秀美自由米
    分享到微信朋友圈

    11选5任3必中计算方法 www.h55x.com “扫一扫”分享

    核心提示:很多人都知道减肥是需要控制食欲的,其实吃稀饭也是很好的一种减肥方法,而且坚持下去就会有很好的效果的。

      稀饭减肥4天瘦15斤

      很多人都知道减肥是需要控制食欲的,其实吃稀饭也是很好的一种减肥方法,而且坚持下去就会有很好的效果的。

      1、稀饭易于肠胃吸收,在为胃肠减轻负担的同时,还可以有效防止肥胖,原因在于稀饭中所含的热量相对于主食低,可以帮助人体减肥。

      2、吃稀饭的时候,搭配一些适合的菜味道更佳,例如干菜以及部分肉类一起进食,口感好。

      3、可以促进肠道蠕动通宿便,降低血液粘稠度促进血液循环。有条件的话喝蜂蜜水,因为节食身体摄入的能量较少,会影响皮肤脸色,蜂蜜可以补充能量,美容养颜。

      4、稀饭有利于清理肠胃排除多余油脂,因此非常适宜减肥人群食用。

      喝稀饭能减肥吗

      可以的,稀饭的饱腹感还是很强的,而且热量比一般的白米饭要低很多,不过吃稀饭的时候建议配合其他的食物一起吃才是的。

      1、用白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化的作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后以后非常容易消化的,非常适合肠胃不适的人群食用。

      2、当代人的饮食精致又缺乏运动,因此大多都有便秘的症状。稀饭里面含有大量的水分,平日多吃稀饭,除了能够果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

      3、稀饭还可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生红酱粥等等,尝过的人都赞说风味独特和口感,味道非常棒。

      4、天天喝稀粥能够起到减肥的效果,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。

      稀饭有什么营养

      主要是帮助消化,营养就是一般的精米精面的营养,不过时间长了也是需要配合其他的食物一起吃的。

      1、经过精细加工的白米,其本身的营养价值不高,主要提供大量淀粉(75%),少量蛋白质(8%),以及一些B族维生素。

      2、在胃肠功能不佳,或大手术后首次进食时,或可把稀饭作为食物。

      3、粥是指的米或者其他粮食溶解在水中,通过炖煮让米和水融合,融合后的混合物浓稠软烂,食用时入口即化,下肚后容易消化,更加适合没有胃口以及肠胃不适的人吃。如

      4、可以做早饭也可以做夜宵,可以提供热量又含有很多水分,不会给身体造成太大负担。

      5、白米稀饭经过长时间的熬制,这样它的营养素会流失很多的,而且营养价值也比较低,相对于米饭的话,米饭的营养价比较高了。

    综合
    分享到微信朋友圈

    “扫一扫”分享

    保存在桌面 放入收藏夹

    减肥专栏

    阅读达人故事,学习成功经验
    在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

    已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

    向TA取经
    爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

    说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

    向TA取经
    5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

    你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

    向TA取经
    找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

    我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

    向TA取经
    我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

    我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

    向TA取经
    不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

    去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

    向TA取经
    瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

    我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

    向TA取经
    我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

    其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

    向TA取经
    减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

    我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

    向TA取经
    四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

    我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

    向TA取经
    宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

    我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

    向TA取经
    一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

    减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

    向TA取经
    减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

    我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

    向TA取经
    总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

    17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

    向TA取经
    减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

    我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

    向TA取经
    一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

    自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

    向TA取经
    生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

    其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

    向TA取经
    七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

    2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

    向TA取经
    减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

    首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

    向TA取经
    238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

    减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

    向TA取经

    请输入你需要发表的评论内容

    确定

    你的帐号还没实名认证
    暂时无法发表评论

    我要认证确定

    您的评论发表成功!
    评论需要审核才能正常显示

    确定

    特别推荐

    更多>>
    精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
    整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

    声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 11选5任3必中计算方法

  • 【读懂马克思院长名家谈⑦】马克思的幸福观什么样? 2019-08-25
  • 流口水!重庆百家宴香气四溢 三千多人齐聚庆新年 2019-08-25
  • 把市场经济说成计划经济是不是痴呆病? 2019-08-02
  • 不撞南墙不回头。痛定思痛。动辄把独立自主、自力更生,说成是崩溃边缘,是多么轻率、可笑。 2019-07-25
  • 【甘南天气】最新甘南今天天气,实时提供甘南气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-07-25
  • 新时代呼唤新创造(文论经纬) 2019-06-24
  • 《今天我学习》第一集:如何理解党的十九大的鲜明主题 2019-06-20
  • 慈禧太后出殡全纪录 曝光葬礼上的画面 2019-06-20
  • 构建智慧城市 香港先行一步 2019-06-03
  • Cheap hot-pot restaurants you must try in Chongqing - Chongqing News - CQNEWS 2019-06-03
  • 习近平时间用屈原精神“塑心”“立行” 2019-05-24
  • 易炼红主持会议 研究部署省委巡视组反馈意见整改工作 2019-05-23
  • 淘气!云南三条眼镜王蛇泼水节闯入工棚“凑热闹” 2019-05-20
  • 海淀区档案馆新馆正式启用 2019-05-20
  • 广安华蓥山区山水林田湖草生态保护修复项目科学有序规范高效推进 2019-05-16
  • 北京时时赛车是什么 7星彩一等奖中奖率是多少 天津11天津11选5走势图 时时彩app下载 11选五9码复式投注表 75秒极速时时号码 美国强力球走势图 电子游戏藏分出黑指南 秒速时时彩 qq飞车神气牛牛属性 网络捕鱼输钱 海南体彩4十1下载 3d彩票缩水软件 2019乒乓球赛事直播 时时走势图龙虎和 金七乐当天开奖查询